薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月26日（月）

薄曇
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在宅勤務。
自宅にて日清食品ラ王味噌香熟＋ねぎ＋生卵＋TOPVALU七味唐がらし少々、ルイボスティー、昨夜の残りの枝豆ブロッコリー他のサラダロピアトリュフソース。
【記録グラフ】
エセ腹筋
13回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1367kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
173回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
232歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
17192点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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