6/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月28日（水）

6/28
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【記録グラフ】
脈拍
79回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5025歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（純米吟醸）（0.7人前） 130 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
あけぼの いか天ぷら（3人前） 129 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
ざるそば（0.5人前） 149 kcal
9時
東洋水産 赤いきつね（0.8人前） 341 kcal
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キウィ（0.5人前） 26.5 kcal
さくらんぼ（3人前） 9 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
13時
さば南蛮漬（0.3人前） 270 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  2066 kcal
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