薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月28日（水）

薄曇
< 薄曇 　｜　晴夜雷雨 >
世田谷松陰神社へ。
行くが、作業キャンセルで帰宅することに。
途中谷原へ寄る。石窯パン工房コムギノホシにてほうれん草とプチトマトのキッシュ、野菜カレーパン、500円以上買ったのでコーヒーサービス、暑いのでアイスコーヒーにした(実はホットにするつもりだった)。
夏バテか？　妙に身体がだるいので午睡。　３～４０分ほど寝たか？スッキリ。
毎年、夏に一回はバテる。　夏が来た証拠か？

◾️競馬日記
◎大井11R 帝王賞
★結果
1着　４メイショウハリオ(浜中俊)
2着　２クラウンプライド(川田)
3着　１テーオーケインズ(松山)「シニミニ産駒」
【記録グラフ】
エセ腹筋
11回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
85.2km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1527kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
32℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
30回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1331歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
56回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
5960点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.35kg
体重（kg） のグラフ
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