no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月03日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15190歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 185 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 50.5 kcal
こんにゃくのきんぴら（0.6人前） 30.6 kcal
きゅうりの酢の物（0.3人前） 3.1 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
おでん（厚揚げ）（1人前） 60 kcal
煮物（1人前） 33.9 kcal
15時
あん巻き（1人前） 99 kcal
19時
ソーメン（1.3人前） 248 kcal
チョーコー めんつゆ（ストレート）（1人前） 23.6 kcal
御飯（0.9人前） 212 kcal
ひじき煮物（0.3人前） 34.5 kcal
　トマト（0.4人前） 9.1 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
奈良漬け（5人前） 78.5 kcal
厚揚げ（0.7人前） 137 kcal
煮物（1人前） 33.9 kcal
  1951 kcal
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