7/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月07日（金）

7/7
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【記録グラフ】
脈拍
84回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4403歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（純米吟醸）（1.2人前） 222 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き鮭（0.6人前） 88.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
バナナ（0.5人前） 25.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（0.7人前） 121 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ビビンバ（0.8人前） 434 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2021 kcal
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