晴(七夕)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月07日（金）

晴(七夕)
< 曇 　｜　曇 >
鶴見区へ。
お客さんの都合で中止、在宅に切替。
おかげで事務処理、業務連絡が捗りそう。
自宅にて無印良品オクラ入りねばねば野菜スープHAJINOMOTOCookDo四川式麻婆豆腐用、ルイボスティー、ホーマーアイスコーヒー無糖グラス1杯。
6時ごろ、妻とイオンへお買い物に。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
16回
エセ腹筋（回） のグラフ
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
12分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		走行距離
7km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3219歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
23回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1455kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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