曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月06日（木）

曇
< 薄曇夕方小雨 　｜　晴(七夕) >
相模台へ。
お客さんに大戸屋で鶏と野菜の黒酢あん定食をご馳走してもらう。
筋トレの間、触りだけと観た『セッション』、止められず、最後まで観てしまう。もう4回め?
圧倒的な迫力だ!
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
113.3km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1444kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1015歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
225回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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