曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月06日（木）

曇
< 薄曇夕方小雨 　｜　晴(七夕) >
相模台へ。
お客さんに大戸屋で鶏と野菜の黒酢あん定食をご馳走してもらう。
筋トレの間、触りだけと観た『セッション』、止められず、最後まで観てしまう。もう4回め?
圧倒的な迫力だ!
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
113.3km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1444kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
225回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1015歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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