no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月10日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
16920歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2186kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋]（0.5人前） 145 kcal
12時
五目御飯（1人前） 366 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
チキンカツ（0.1人前） 73.7 kcal
片山食品 しそかつお（0.2人前） 17.2 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1.5人前） 17.7 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
かぼちゃの煮物（0.7人前） 59.4 kcal
16時
回転焼き（1人前） 213 kcal
19時
うどん（1人前） 283 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
五目御飯（1人前） 267 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
  2186 kcal
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