蓮を撮りに【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月18日(火)

蓮を撮りに

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【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
黒ごま玄米ささみ揚げ・獅子唐あまから・温野菜(キャベツ)・もろきゅう・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床6時半 晴れ
昨晩の就寝時間 11時15分 即寝し何度か起こされるがよく眠れた
7時過ぎに秩父の久晶寺に2度目の蓮を撮りに行く
途中芦ヶ久保の道に駅でトイレ休憩 時間が早いのでお店は開店前
9時前には久晶寺駐車場に到着 40-150mm・12-100mmのレンズを持って蓮池へ
10日前に訪れたときより咲いている 一周200m程の小さな池だが
この時期は蓮の葉で池が覆われている様だ 約1時間かけて撮影 納得して終了
帰りに道の駅に寄り キュウリ・茄子・獅子唐・ミョウガ・茸・スモモなどを買う
帰りはショウトカットして峠道を通る 途中何度か対向車と出会うが10㎞程近道^^
帰宅しシャワーを浴びてから、カメラ~パソコンへ、画像のインプット



【記録グラフ】
最低血圧(夜)
65mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
123mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
69
体年齢() のグラフ
心拍数
57回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.5kg
体重(kg) のグラフ
   
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