薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月21日（金）

薄曇
< 薄曇のち晴、一時雨 　｜　晴 >
在宅。
自宅にて昨夜の残り(豚肉とナスの味噌炒め)、TOPVALUBESTPRICEさぬきうどん包丁切り製法1食＋TOPVALUBESTPRICEあえるだけ麺用ソースすだちおろしうどん＋ネギ・みょうが・S&Bおろし生しょうが、無印良品食べるスープトマトの酸辣湯、ルイボスティー。
かかりつけ医に電話して診療、1ヶ月分の薬を送ってもらうことに。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		エセ腹筋
5回
エセ腹筋（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
6336点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
41回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		◆消費カロリー
1365kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
83回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
37.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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