薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月21日（金）

薄曇
< 薄曇のち晴、一時雨 　｜　晴 >
在宅。
自宅にて昨夜の残り(豚肉とナスの味噌炒め)、TOPVALUBESTPRICEさぬきうどん包丁切り製法1食＋TOPVALUBESTPRICEあえるだけ麺用ソースすだちおろしうどん＋ネギ・みょうが・S&Bおろし生しょうが、無印良品食べるスープトマトの酸辣湯、ルイボスティー。
かかりつけ医に電話して診療、1ヶ月分の薬を送ってもらうことに。
【記録グラフ】
エセ腹筋
5回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1365kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
83回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
41回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
6336点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
37.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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