晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月22日（土）

晴
< 薄曇 　｜　晴 >
午後から浜松町で仕事。
夜7時に終わって同僚と現地ビル内のみなと横丁で食事して帰宅。
梅雨明けした模様、平年より3日遅く、昨年より1日早いとのこと。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		スクワット
24回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
4.1km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11525点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1505kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ダンベル（腕）
20回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
万歩計
6205歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1491kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.8%
骨格筋率（%） のグラフ
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