薄曇のち晴、一時雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月20日（木）

薄曇のち晴、一時雨
< 晴 　｜　薄曇 >
橋本へ。
2日連続であんまりいい仕事できてない。営業に関係ないことで振り回されて感があるが、仕事の進め方にも問題があるのか？
一回頭を冷やして考えよう。
コメダ珈琲店橋本店にてザ・厚切りピザトースト、コメダブレンド。
ゲッ！　62キロ台って、いつぶりだろう？
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
94.5km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1419kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
726m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ダンベル（腕）
132回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1085歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1514kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
60674点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
37.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
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