no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月26日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16316歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
敷島製パン 十勝つぶあんパン [袋] 1個（0.5人前） 182 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
目玉焼き（1人前） 158 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
片山食品 しそかつお（0.3人前） 25.8 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
ナス（しば漬け）（2人前） 6 kcal
スイカ（1人前） 25.9 kcal
16時
カステラ（1人前） 115 kcal
19時
御飯（0.9人前） 212 kcal
マルちゃん 麺づくり ざるラーメン [袋] 180g（1.3人前） 360 kcal
焼き鳥（ねぎま）（1人前） 80 kcal
焼き鳥　皮（1人前） 161 kcal
  2094 kcal
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