曇、夜中に一雨あったみたい【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月01日（火）

曇、夜中に一雨あったみたい
< 晴 　｜　晴 >
朝ラン♪
在宅。
自宅にてみなさまのお墨付き台湾麻辣、TOPVALUBESTPRICE国産こしひかりごはん180g、ルイボスティー。
【記録グラフ】
エセ腹筋
3回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.5分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
6回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1380kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
66回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.05km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
116回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
336歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
55回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
34.29分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
18528点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.55kg
体重（kg） のグラフ
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