晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月31日（月）

晴
< 晴 　｜　曇、夜中に一雨あっ... >
在宅。
やっぱり、降圧剤ってすごいな、、
自宅にてトマトの酸辣湯、マルハニチロラーメン屋さんの炒飯、ルイボスティー。
午後から急遽、取手に出かけることに!
17時30分、任務完了、セブンイレブンでヨーグルトを食べて帰宅。
安全運転で!
【記録グラフ】
肩回し
6回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
エセ腹筋
112回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		スクワット
36回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11533点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
走行距離
192.7km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
35℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
489歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
ダンベル（腕）
117回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1509kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
60.65kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
36.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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