晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月18日（金）

晴
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今日も在宅。
来週からかな、実際に動き出すのは。
自宅にてニチレイレンジでパラッと!本格炒め炒飯半分、ルイボスティー、シャトレーゼピュルテマダガスカルバニラ。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
食器洗い
1.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		万歩計
750歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
34℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12871点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1360kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
172回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.15kg
体重（kg） のグラフ
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