晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月17日（木）

晴
< 晴雲多し 　｜　晴 >
朝ラン♪
在宅勤務。
自宅にてYes!YAOKOもっちもちの食感生パスタフェットチーネカルボナーラ＋揚げ茄子2個、ルイボスティー、BRULEEMERIZEブリュレクリームタルト1個、HOMERアイスコーヒー無糖珈琲専門店用1杯。
小江戸川越マラソン10km申し込み。
【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.35分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1355kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
169回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.02km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
112回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
63回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1447kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
32.59分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
23766点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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