晴雲多し、お昼頃一次雷雨、夕方再び雷雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月22日（火）

晴雲多し、お昼頃一次雷雨、夕方再び雷雨
< 晴夕立ち 　｜　曇のち雨のち晴 >
朝ラン♪
予定変更して在宅。
自宅にてはごろもフーズカーボフペンネ＋エスビー食品パスタソースバジル＋ツナ、無印良品塩こうじからあげ4個、ルイボスティー。
昼の雷雨に続き、夕方再び雷雨、西武池袋線が止まったとのことで8時過ぎ入曽駅まで辿り着いた息子を迎えに行く。
夕方の雷雨、今思えば凄かったもんなあ～。
【記録グラフ】
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.45分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
114回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
血圧
112mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
4km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
25832点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ジョギング
5.02km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
33.54分
ジョギング（分） のグラフ
◆消費カロリー
1410kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
952歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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