晴雲多し、お昼頃一次雷雨、夕方再び雷雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月22日（火）

晴雲多し、お昼頃一次雷雨、夕方再び雷雨
< 晴夕立ち 　｜　曇のち雨のち晴 >
朝ラン♪
予定変更して在宅。
自宅にてはごろもフーズカーボフペンネ＋エスビー食品パスタソースバジル＋ツナ、無印良品塩こうじからあげ4個、ルイボスティー。
昼の雷雨に続き、夕方再び雷雨、西武池袋線が止まったとのことで8時過ぎ入曽駅まで辿り着いた息子を迎えに行く。
夕方の雷雨、今思えば凄かったもんなあ～。
【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.45分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
4km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1410kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
5.02km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
114回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
952歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
112mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
33.54分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
25832点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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