晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月31日（木）

晴
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朝イチ葛飾区柴又へ向かう。
柴又のジョナサンでモーニング、思ったよりかなり早く到着したので久しぶりにゆっくりできた。
作業終わって、3時ごろ新人さんと柴又帝釈天門前とらやにて冷やしたぬきそば、クリームあんみつ。
ひとときの幸せ。昨日今日の作業が終わって一段落かな、9月が終わればもう一段落、もう少しだ。
【記録グラフ】
エセ腹筋
101回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
126.3km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1458kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
136回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1349歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
7840点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
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