晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月01日（金）

晴
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疲れが出たのか目覚ましを止めて1時間ほど経って起床、昼寝もする。
急遽、シントコへ(とは言っても自分で計画してたんだけど)。
お昼代を頂いたので天丼てんや新所沢店にて元祖オールスター天丼を注文、ちょっと贅沢させて頂きます。
帰りにミスドに寄る。
【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		天丼てんや
1回
天丼てんや（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
14.1km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1439kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
33℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
107回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1476歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
3814点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
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