晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月01日（金）

晴
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疲れが出たのか目覚ましを止めて1時間ほど経って起床、昼寝もする。
急遽、シントコへ(とは言っても自分で計画してたんだけど)。
お昼代を頂いたので天丼てんや新所沢店にて元祖オールスター天丼を注文、ちょっと贅沢させて頂きます。
帰りにミスドに寄る。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		天丼てんや
1回
天丼てんや（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1476歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
14.1km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
33℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
3814点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1439kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
107回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
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