晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月02日（土）

晴
< 晴 　｜　晴雲多し >
朝イチ、消防点検があり、ベランダ、部屋の掃除。
消防点検のお陰で少し、ベランダ、部屋が片付いた。
家族皆どこにも出かけず、のんびり家で過ごす。
今日も昼食後に昼寝、昨日からの怠いのがまだ続いている。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
3回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
19975点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
76cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1496kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1359kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
154回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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