曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月07日（木）

曇
< 晴夕方から雨 　｜　雨 >
松陰神社前へ。
朝ガスト、Numberラグビー特集を眺めながら、モーニング。
明日から熱い戦いが始まる!
お昼はかかりつけ医に行ったあと、持参したSOYJOYアーモンド＆チョコレート、ルイボスティーで済ます。
3時半に新倉PAでカレーパン。
モーニングで朝食ちゃんと食べたからいいか。
【記録グラフ】
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1529kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2457歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
106km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
13499点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ダンベル（腕）
191回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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