晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月15日（金）

晴
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在宅。
自宅にてシャトレーゼHOTELMADE（シャトレーゼグループ小海リエックスホテル）八ヶ岳発科のの豚とたけのこのキーマカレー+TOPVALUBESTPRICE国産米ごはん180g、ルイボスティー。
随分良くなったと思うが、未だ本調子じゃない。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
72.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
12601点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1361kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
105回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.75kg
体重（kg） のグラフ
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