曇のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月16日（土）

曇のち晴
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今日から三連休〜、
妻の母と家族でKona's coffeeへ。
敬老の日を前倒しで息子が妻母へお昼をご馳走するということで出かける。
パンケーキ、ハンバーガー、タコライスと食べられるの?ってぐらい頼んで4人でナントカたいらげる。
お陰で夜は、ほぼ食べずに済む。
【記録グラフ】
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
19.5km
走行距離（km） のグラフ
気温
32℃
気温（℃） のグラフ
 		万歩計
1185歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16574点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1427kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.35kg
体重（kg） のグラフ
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