曇のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月17日（日）

曇のち晴
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◾️競馬日記
府中4人組で大井へ!
初大井。
一度も的中せず、しかし気分転換できて良かった。
「郷にいれば郷に従え」、買った日刊競馬に付いてきた“参考予想”通りに買っていれば結構当たってたかも。
息子から大井は荒れると聞いてきたが、、
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
3221点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		万歩計
11225歩
万歩計（歩） のグラフ
ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1494kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1442kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
36.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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