no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月19日（火）

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昨日は敬老の日
福祉部のカミさんの手伝いで、手分けして７０歳以上のお宅にお祝いをお届けする。
ウチの割り当ては１１人分、幸い皆さん在宅だったので、３０分も掛からずに終わった。
全町だと数百件ある筈で、前日から配っていた字もある。
午前１１時半にまた全員集合して反省会。
総代にもお膳が付いてくるので持ち帰り、自宅で夫婦並んで豪華な昼食を頂いた（写真１）
比較するために並べるが、写真２は今月初めの神社の秋季大祭でのお膳、町内の別の仕出し屋を使っている。

今回の天麩羅はふっくらとうまく揚げてあったし、刺身のボリュームもあったが、ワタシ的には前回の方が量的には良かったかな(＇ｰ＇) ﾌﾌ
そこで体重は元の木阿弥に・・・(ｰ｡ｰ)ﾌｩ



食べ終わったらカミさんは次男の所へ向かった。大阪まで毎日通っているようなもんだ。
今回は１週間くらいになるもよう。
胎児が心配だが、もう出て来ないと分からないようだ。
【記録グラフ】
スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
 		消費カロリー(kcal)
1880kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
1.9
EX値（） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3998歩
万歩計（歩） のグラフ
 		休肝日
7回
休肝日（回） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
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