9/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月20日（水）

9/20
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【記録グラフ】
脈拍
81回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5429歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
つぶ貝（1人前） 43 kcal
くらげ（0.5人前） 88.9 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ネギ（1人前） 2.7 kcal
リケン 青じそ（2人前） 28 kcal
12時
CoCo壱番屋 メンチカツ（0.5人前） 164 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（0.8人前） 305 kcal
タイヤキ（1人前） 101 kcal
  2127 kcal
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