晴雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月29日（金）

晴雲多し
< 晴 　｜　曇 >
午前中、在宅勤務。
自宅にてテーシーズえびと4種の野菜入りえびピラフ450g半分、ルイボスティー。
午後3時から、パシフィコ横浜で商品展示。
後半シフトの営業で池袋西口の「小次郎」で台湾まぜそばで一杯。　美味かった～！
【記録グラフ】
エセ腹筋
10回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.2回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
72.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6098歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
36.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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