晴雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月29日（金）

晴雲多し
< 晴 　｜　曇 >
午前中、在宅勤務。
自宅にてテーシーズえびと4種の野菜入りえびピラフ450g半分、ルイボスティー。
午後3時から、パシフィコ横浜で商品展示。
後半シフトの営業で池袋西口の「小次郎」で台湾まぜそばで一杯。　美味かった～！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.2回
食器洗い（回） のグラフ
体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
10回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6098歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
72.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
36.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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