晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月28日（木）

晴
< 曇 　｜　晴雲多し >
出社して直ぐパシフィコ横浜へ。
上司、同僚二人と中国家常菜 蘭蘭 サンシャイン通り店にて豚の角煮入り五目中華丼。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
126.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1582kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
50回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4360歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.85kg
体重（kg） のグラフ
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