曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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23年09月27日(水)
曇
< 晴
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晴 >
朝ラン♪
相模湖の奥へ。
自宅にてTOPVALU BESTPRICE新潟県産小盛りコシヒカリごはん150g+昨夜の残り麻婆豆腐+山椒、昨夜の残り水菜とチキンとザアサイ、ゴマのサラダ、TOPVALU BEST PRICEかつお風味香る白だし+スジャータめいらく糖質65%オフ調製豆乳有機丸大豆100%。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
平均ラン速度 分/km
6.58分
ロングブレスダイエット
1回
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
体重年齢
42
肩回し
5回
走行距離
89.9km
◆消費カロリー
1457kcal
ダンベル(腕)
107回
最低血圧
79mmHg
ジョギング
5.01km
心拍数
109回
ウエスト
74.6cm
ストレッチ
6分
内臓脂肪レベル
7
BMI
20.9
睡眠時間
7時間
万歩計
428歩
血圧
136mmHg
スクワット
60回
基礎代謝
1432kcal
ジョギング
34.52分
体脂肪率
21.6%
骨格筋率
34.5%
体重
58.55kg
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