晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月26日（火）

晴
< 晴 　｜　曇 >
一気に涼しくなった。
朝イチ、営業車点検のため、巣鴨へ。
終日社内。
同僚二人と回し寿司若貴池袋サンシャイン60通り店にて若貴特選ランチ。
帰りにシントコの駅のQBで散髪。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
98.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1538kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2162歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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