no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月12日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
19470歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2258kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
もっちり食パン５枚（1人前） 184 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
7時
うぐいすぱん（0.5人前） 152 kcal
9時
聖護院 生八つ橋（2人前） 123 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
鯵フライ（1人前） 240 kcal
野菜炒め（1人前） 204 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
カゴメ ウスターソース（0.4人前） 16.1 kcal
19時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
カレーうどん（1人前） 361 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
ひじきのかき揚げ（塩）（1人前） 56.9 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
春雨（0.6人前） 30.8 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 8.3 kcal
  2258 kcal
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