雨午後から晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月15日（日）

雨午後から晴
< 晴 　｜　晴 >
結婚２９周年記念ということで都内へ家族３人で食事に出かける。
食後にGATEJの公開収録を観に行く予定がまさかの横浜でのことで、都内のGATEJと勘違いしており断念。
まっすぐ帰宅して秋華賞観戦。

■競馬日記
◎京都11R　秋華賞GⅠ　芝2000　晴/稍重
リバティアイランド3冠達成！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		エセ腹筋
3回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12582点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1463kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6171歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
207回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.95kg
体重（kg） のグラフ
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