雨午後から晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月15日（日）

雨午後から晴
< 晴 　｜　晴 >
結婚２９周年記念ということで都内へ家族３人で食事に出かける。
食後にGATEJの公開収録を観に行く予定がまさかの横浜でのことで、都内のGATEJと勘違いしており断念。
まっすぐ帰宅して秋華賞観戦。

■競馬日記
◎京都11R　秋華賞GⅠ　芝2000　晴/稍重
リバティアイランド3冠達成！
【記録グラフ】
エセ腹筋
3回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1463kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
207回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6171歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
12582点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.95kg
体重（kg） のグラフ
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