晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月14日（土）

晴
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■テニス
９：３０～７人（コーチ１人）振替
バックボレー、ラケットはなるべく身体から遠くへ構え、振るべし。
遂にシャワーを浴びずに帰る、それほどの涼しさよ！

テニス後、満洲で食事、グラスビール一杯、餃子３コ、チャーシュー麵、帰りに冷凍ギョーザを４パック買って帰る。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		スクワット
41回
スクワット（回） のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
6063点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1774歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1391kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
ダンベル（腕）
185回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.35kg
体重（kg） のグラフ
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