晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月14日（土）

晴
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■テニス
９：３０～７人（コーチ１人）振替
バックボレー、ラケットはなるべく身体から遠くへ構え、振るべし。
遂にシャワーを浴びずに帰る、それほどの涼しさよ！

テニス後、満洲で食事、グラスビール一杯、餃子３コ、チャーシュー麵、帰りに冷凍ギョーザを４パック買って帰る。
【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1391kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
185回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1774歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
41回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
6063点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.35kg
体重（kg） のグラフ
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