no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月15日（日）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】コシヒカリごはん　鯖塩焼き　鶏のから揚げ
【間食】
【晩ごはん】鉄板焼きハンバーグ　ブロッコリー　レタス シーザードレッシング　ゆで卵マヨネーズ和え 豆腐ステーキ　サントリー生ビール 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
トップバリュ コシヒカリごはん（1人前） 272 kcal
鯖塩焼き（1人前） 293 kcal
鶏のから揚げ（0.6人前） 180 kcal
18時
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 55.9 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 115 kcal
サントリー サントリー生ビール（1人前） 151 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
日本ハム 鉄板焼きハンバーグ（1人前） 226 kcal
  1869 kcal
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