晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月22日（日）

晴
< 晴時々曇 　｜　晴 >
結婚式を挙げて29年目って、、、

■テニス
9:30〜　9人(コーチ1人「代理」)
・ハイボレー

■競馬日記
◎京都11R　菊花賞　GⅠ芝3000　晴/良
三連複的中、終わってみればガチガチ。
★結果
1着　17　ドゥレッツァ(ルメール)
2着　7　タスティエーラ(モレイラ)
3着　14　ソールオリエンス(横山武史)
【記録グラフ】
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		エセ腹筋
31回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		首回し
5回
首回し（回） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
スクワット
41回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
23751点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
◆消費カロリー
1370kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
576歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
140回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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