晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月22日（日）

晴
< 晴時々曇 　｜　晴 >
結婚式を挙げて29年目って、、、

■テニス
9:30〜　9人(コーチ1人「代理」)
・ハイボレー

■競馬日記
◎京都11R　菊花賞　GⅠ芝3000　晴/良
三連複的中、終わってみればガチガチ。
★結果
1着　17　ドゥレッツァ(ルメール)
2着　7　タスティエーラ(モレイラ)
3着　14　ソールオリエンス(横山武史)
【記録グラフ】
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
31回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		首回し
5回
首回し（回） のグラフ
スクワット
41回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
23751点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1370kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
576歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
140回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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