晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月23日（月）

晴
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在宅勤務。
自宅にてシャトレーゼHOTELMADE（シャトレーゼグループ小海リエックスホテル）八ヶ岳発科のの豚とたけのこのキーマカレー+サラヤへるしごはん150g、ルイボスティー。
【記録グラフ】
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
6回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		スクワット
41回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
172歩
万歩計（歩） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
14463点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
◆消費カロリー
1374kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
55回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2023/10/23 14:27 
シャ、シャトレーゼがホテルをやっているとは！！！
ケーキとアイスだけじゃなかったのね〜(^O^;)
思わずぐぐっちゃいました。
 komokomo 2023/10/23 19:36 
今や山梨を代表する企業の一つかもしれませんね。
この前は平日のお昼にも関わらず結構混んでてレジに並んでのお買い物でした。
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