源泉徴収票【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月12日（日）

源泉徴収票
< 懸命に生きる 　｜　6：00起床　診断... >
年金の源泉徴収票が1/4に所得できることを知った、年金機構のホームページ偶然参照することで知ることができた。
マイナポータルからもできるようだ。
この件は、どうして知ることができるか、？一年前から悩んでいたことだから。無意味な悩みだった。！

　d　CARD　GOLDの年間利用特典　昼から14：00初めて商品は決めたけど、手続きがね
遠隔サポートに手伝ってもらってようやくできた。
うなぎを食べようと思って、うな重を2箱頼んだ、到着は、11/26日曜になった。
　ｄ払いと言うのが、電話料金合算払いの事だと今日初めて知った。

【記録グラフ】
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
25.1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
17.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1547kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
活彩青汁（1人前） 11.5 kcal
5時
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
大正製薬 リボビタンＤ（1人前） 74 kcal
マイケア 一望百景（1人前） 2.1 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
12時
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
いかリング（0.5人前） 135 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
17時
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ニンニク（1人前） 8 kcal
  1079 kcal
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