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23年11月13日（月）
6：00起床 診断書受け取り |
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< 源泉徴収票
｜ やの内科 >
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6：00に起きて服を着る習慣を整えるため、起きた。
TAO記憶術の説明をLINEでした。
佐々木外科に電話したら、診断書は出来ていたので、5時半までに取りに来てください。
３３００円+６００円の診断書料。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| えがお 活彩青汁（1人前） |
11.4 |
kcal |
| マイケア 一望百景（1人前） |
2.1 |
kcal |
| カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） |
24 |
kcal |
| サントリー ロコモア（1人前） |
8.6 |
kcal |
| サントリー オメガエイド（1人前） |
13.6 |
kcal |
| 明治 Ｒ－１（1人前） |
75 |
kcal |
| 大正製薬 リボビタンＤ（1人前） |
74 |
kcal |
| 10時 |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 12時 |
| 野菜サラダ（1人前） |
129 |
kcal |
| いかめし（1人前） |
200 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 大根（1人前） |
104 |
kcal |
| チキンステーキ（1人前） |
368 |
kcal |
| キムチ（1人前） |
18.4 |
kcal |
| 18時 |
| エビ天（1人前） |
126 |
kcal |
| 野菜サラダ（1人前） |
129 |
kcal |
| 肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） |
92 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
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1629 |
kcal |
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