曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月12日（日）

曇
< 曇 　｜　晴 >
■テニス
２コマ連チャン
・９:３０～１１人（コーチ１人）
ボレー中心
・１１：００～１１人（コーチ１人）
アングルショット、特にバックハンド

■競馬日記
◎エリザベス女王杯　GⅠ
三連複的中。

寒い!　毛布を押入れから出す。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1.2回
食器洗い（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
32回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1359kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
160分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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