快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月14日（火）

快晴
< 晴 　｜　曇 >
富士山がくっきり!
越谷2件。
コメダ珈琲店新越谷店にて手づくりたまごドッグからしマヨネーズ、コメダブレンド。
【記録グラフ】
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
162.3km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2170歩
万歩計（歩） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
67回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1360kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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