no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月18日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
17033歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋]（0.5人前） 146 kcal
10時
ふかし芋（1人前） 59.4 kcal
12時
ナポリタン（1人前） 443 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
きんぴら（0.3人前） 16.5 kcal
13時
みかん（1人前） 25.3 kcal
15時
ふかし芋（1人前） 66 kcal
19時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.2人前） 8 kcal
あら炊き（1人前） 172 kcal
きんぴら（0.4人前） 22 kcal
あじ南蛮漬け（2人前） 158 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
焼酎（乙類）（0.4人前） 105 kcal
  2238 kcal
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