朝雨のち曇、夜時々雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月12日（火）

朝雨のち曇、夜時々雨
< 曇 　｜　快晴 >
出社→川崎市高津区→かかりつけ内科→帰社→板橋区
吉野家三軒茶屋店にて牛丼並。
夜、仕事終わりに同僚3人とバーミヤンで夕食。
今年最後のかかりつけ内科、健康診断の結果を褒められて一人喜ぶ。
来年もいい結果が出るようガンバロー。
来年は胃カメラにしてみたらとのアドバイス。
ずーっとバリウムで胃炎、ビランが続いているので。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
エセ腹筋
101回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		吉野家
1回
吉野家（回） のグラフ
 		ウエスト
73.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
1回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
89.3km
走行距離（km） のグラフ
体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
4487歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1554kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
165回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
komokomo 2024/01/24 20:34 
確かこの日の前後で散髪に行ったんだけど、入力漏れ。
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