曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月11日（月）

曇
< 晴 　｜　朝雨のち曇、夜時々... >
出社、終日社内。
バーガーキンググランドスケープ池袋店にてワッパーJRセット（ワッパーJR、Mフレンチフライ、Mホットコーヒー)。
【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		バーガーキング
1回
バーガーキング（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1461kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
110回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7170歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16236点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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