竹下駅周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月14日（木）

竹下駅周回ラン
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曇り　11度　昨日と同じくらいの寒さで薄手の上着を閉めて走った
距離：8ｋｍ　タイム：1:00;51平均：7:36 分/km （ポラール）平均心拍数124bpm　最大 140 | 最小87
久々の7分台でしたがすごくきつくて途中何度も止まりそうだったが最後まで止まらないで走れた

【記録グラフ】
気温　朝
11℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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