湧き水が涸れそう【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月17日（日）

湧き水が涸れそう
< 向かいの建前が始ま... 　｜　今日は一番の寒さ >
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・オニオンスープ・漬け物・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豆腐ハンバーグ(おろし添え)・温野菜(カボチャ・キャベツ)・豚汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床７時　快晴　
昨晩の就寝時間　11時15分　即寝し5時頃一旦クレに起こされるが再寝する
朝から北風が強く吹き、散歩はカメラを持たずに出掛ける
風が強いせいか公園には人影もまばら　
多摩川の水量放流しているせいか勢いがあるが濁っている
帰宅途中神社近くの水場に行ってみる、此処の所雨が少なかったせいか
湧き水がごく少量 しか出ていない 神社の掃除等でこの水場を利用しているので心配だ
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10359歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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