今日は一番の寒さ【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月18日(月)

今日は一番の寒さ

< 湧き水が涸れそう  | 摩利支天像経年劣化 >
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトリゾット・ココア
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ローストビーフ・豚汁・漬け物類・お茶
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 晴れのち曇り
昨晩の就寝時間 11時半即眠り1時過ぎにクレちゃんに起こされる
外に野良猫がいたのか、大きな声で泣きわめき部屋中を走り回る
余り泣き叫ぶので起きて窓から外を点検 暗いのでよく見えないが異常なし
暫く抱っこをして落ち着かせ就寝 一緒に部屋に入りクレも寝付く
史さんが出掛けるので駅まで送る 今朝は相当冷え込み車には霜が降りていた
昨晩車のフロントには、シートをかけておいたので窓の霜は無し
史さんを送ってから市の清掃リサイクルセンターに廃棄物を持ち込む
早く行ったせいか、スムーズに処理手続き終了
帰宅後公園まで散歩に出掛ける 寒いせいか人影も少ない
帰宅後催事用に購入した注連縄・水用ポリタンク・御神酒6本など
29日にはお飾り・注連縄・鏡餅・お供え用果物・野菜・スルメ・昆布などを購入する

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
58mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
113mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
68
体年齢() のグラフ
心拍数
63回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
13279歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.8kg
体重(kg) のグラフ
   
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