晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月27日（水）

晴
< 晴 　｜　曇 >
出社→取手→竜ヶ崎→蓮田→直帰
遅めのランチ、同僚とびっくりドンキー竜ヶ崎店にて黒デミバーグディッシュ150g＋ホットコーヒー。
ハードな一日だった。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
30回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4171歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
207.3km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1446kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
◆消費カロリー
1359kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
2794m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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