晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月26日（火）

晴
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朝ベローチェ。
終日社内。
3時過ぎから俄かに忙しくなってきた。
明日は在宅にしようと思ってたら取手に行く羽目に、、
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
132回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		大戸屋
1回
大戸屋（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
11479点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
34.7km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1358kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
3388m
ウォーキング距離（m） のグラフ
万歩計
5058歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
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