晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月25日（月）

晴
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中巨摩郡→甲府市内→直帰。
丸亀製麺甲府昭和店にて玉子あんかけ(並)。
【記録グラフ】
エセ腹筋
131回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
4分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		丸亀製麺（讃岐うどん）
1杯
丸亀製麺（讃岐うどん）（杯） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
239.1km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1391kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
1236m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ダンベル（腕）
90回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1845歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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